Tag: อัดลมตระกูลซีโร่

      ภัยร้ายเครื่องดื่มไร้น้ำตาล ปัจจัยสำคัญที่มีผลต่อคนอ้วนมากกว่า 50 เปอร์เซ็นต์ของคนน้ำหนักตัวเกินมาตรฐานทั้งหมด ก็คือบรรดาน้ำหวานหลากสีสัน ทั้งน้ำอัดลม น้ำผลไม้ พอจะลดความอ้วนทีไรก็เลยต้องงดหรือลดการดื่มน้ำเหล่านี้ แต่มันก็ยากเหมือนกัน เลยหาตัวช่วยเป็นเครื่องดื่มไร้น้ำตาลแทน อย่างเช่น น้ำอัดลมตระกูลซีโร่ น้ำหวานที่ค่าน้ำตาลเป็นศูนย์ น้ำผลไม้ไม่ใส่น้ำตาล เป็นต้น และถ้าดูให้ดีๆ น้ำเหล่านี้ก็ยังคงมีรสชาติหวานอยู่ เพียงแค่เปลี่ยนจากน้ำตาลไปเป็นสารทดแทนความหวานเท่านั้น ภัยร้ายเครื่องดื่มไร้น้ำตาล จากสารทดแทนจากธรรมชาติ มีประโยชน์หรือโทษอย่างไรบ้าง                 หลายคนเข้าใจว่าการเลือกเครื่องดื่มไร้น้ำตาลแบบนี้จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้จริง เพราะต่อให้เราดื่มน้ำอัดลมเป็นลิตรๆ แต่ร่างกายก็ไม่ได้รับน้ำตาลมากขึ้นแต่อย่างใด โดยไม่ทันได้คิดเลยว่า สารทดแทนความหวานที่แบรนด์ต่างๆ นำมาใช้นั้นมันมีประโยชน์หรือโทษอย่างไรบ้าง สารทดแทนบางชนิดมาจากธรรมชาติ บางชนิดเป็นสารสังเคราะห์ การที่เราทานเข้าไปในปริมาณมาก และทานต่อเนื่องกันไปเป็นระยะเวลานาน อย่างแรกเลยที่ต้องระวังก็คือสารเคมีตกค้างในร่างกาย                 หรือถ้ามองในระยะสั้น สารทดแทนความหวานที่นิยมใช้กันในเครื่องดื่มไร้น้ำตาล ก็มักจะเป็นประเภทสังเคราะห์ และส่วนใหญ่มีคุณสมบัติกระตุ้นให้เราอยากความหวานมากขึ้น จากเดิมที่ดื่มน้ำอัดลมปกติแค่ 1 ขวดเล็กก็รู้สึกเพียงพอ กลับกลายเป็นต้องดื่มน้ำอัดลมแบบซีโร่ 2-3 ขวดขึ้นไป แถมยังรู้สึกกระหายน้ำมากขึ้นด้วย สารบางส่วนจะตกค้างที่ลำไส้ เกิดเป็นแก๊สเกินในระบบทางเดินอาหาร นำไปสู่อาการท้องอืดท้องเฟ้อ                 และในแง่ของพลังงาน เครื่องดื่มไร้น้ำตาลให้พลังงานน้อยมาก เมื่อเป็นแบบนี้ร่างกายก็พยายามจะไปรับจากทางอื่น ทำให้เรารู้สึกหิวบ่อยกว่าปกติ จากที่จะลดน้ำหนักอาจจะกลายเป็นเพิ่มน้ำหนักแบบไม่รู้ตัว ยิ่งไปกว่านี้ภัยร้ายที่น่ากลัวที่สุด […]