เดี่ยวนี้เมนูอาหารที่เกี่ยวกับการลดน้ำหนักแบบน่ารับประทานนั้นมีค่อนข้างเยอะมากเลยทีเดียวและ เมนูสลัดโรล ก็เป็นเมนูที่กำลังยอดฮิตของคนที่อยากจะลดน้ำหนักอยู่ด้วย ทำเองก็ได้ถ้าหากใครมีเวลาทำหรือซื้อร้านค้าก็ดีเพราะเมนูนี้ส่วนมากเค้ามักจะทำส่งขายกัน มันเลยเป็นของที่ทั่วตลาดมาก นักเขียนอยากจะแนะนำผู้อ่านว่าถ้าหากใครที่สนใจจะลดน้ำหนักจริง ๆ ลองถ้าสลัดโรลตอนช่วงเย็นดูประมาณ 1 เดือน น้ำหนักอาจจะลดไปจริง ๆ แต่ไม่ได้ลดแบบเวอร์นะคะ ลดทีละนิดมันก็ยังดีที่ลด ยิ่งช่วงเย็น ๆ เป็นช่วงที่มีอาหารค่อนข้างหลากหลายมันจะทำให้ตัวเราเองนั้นตละบะแตกเสียก่อนแต่ถ้าหากใครเริ่มยับหยั่งชั่งใจได้แล้ว กำลังหาเมนูที่มีประโยชน์และอิ่มในช่วงตอนเย็น เราขอแนะนำเมนู สลัดโรลค่ะ เมนูสลัดโรลนี้ขึ้นชื่อว่าสลัดยังไงก็ต้องมีผักอยู่แล้ว ส่วนเนื้อนี้บางร้านเขาอาจจะทำไว้ไม่เหมือนกันกัน บางร้านค้าอาจจะให้หมูยอหรือหมูสับ บางร้านค้าก็อาจจะใส่ลูกชิ้นแต่เขาใช้วิธีการนึงค่ะ มันก็ดีตรงที่ไม่ปาราศจากน้ำมันไม่ได้ทำให้อ้วนมาก เอาล่ะมาดูวิธีทำและวัตถุดิบเบื้องต้นกันสินค้าทั้งหมดสามารถหาซื้อได้ที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตเลย ดีอีกอย่างคือเราไม่ต้องทำอะไรเองมากเพราะทางซุปเปอร์เขามีแบบสำเร็จรูปให้อยู่แล้ว

เมนูสลัดโรล เมนูยอดฮิต ทานเมื่อไหร่ก็ไม่มีเบื่อแถมดีต่อสุขภาพ

วัตถุดิบในการทำสลัดโรล

แป้งแผ่นข้าว

ลูกชิ้น/ปูอัด

ผักต่าง ๆ เช่น แครอท ผักสลัด ผักกาดม่วงเป็นต้น

และน้ำจิ้มสลัสค่ะ

วิธีทำสลัดโรล

ขั้นแรกให้เริ่มหั่นผักก่อน กะปริมาณพอดีคำหั่นแครอทและผักกาดม่วงให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อที่จะไว้ใส่ในแป้งแผ่นข้าวได้

วิธีทำให้แป้งแผ่นข้าวนิ่มลงคือต้องละลายน้ำ นักเขียนแนะนำให้ใช้น้ำอุ่นนะคะในการละลายจะได้ไม่เหนียวตัวไว

จากนั้นให้ไปนึงลูกชิ้นและทำการหั่นให้เรียบร้อย

ให้น้ำแผ่นแป้งข้าวที่ละลายน้ำออกมาและจัดผักใส่ลูกชิ้น/ปูอัดให้พอดีคำ ตรงนี้ต้องใจเย็น ๆ หน่อยเพื่อไม่ให้แผ่นที่ละลายน้ำมาเสียหรือขาด เป็นอันเสร็จสิ้นทั้งหมดเป็นวิธีทำสลัดโรล สามารถนำไปปรับแต่งหรือประยุกต์ได้ใหม่นะคะ

คุณแม่บ้านพลาดไม่ได้กับ เมนูลดน้ำหนัก และ เมนูแนะนำที่ทำทานแบบง่าย ๆ ผัดผักสลัดน้ำปลาเค็ม เมนูช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงแก่คุณผู้ชาย

ถ้าหากว่างจากการทำอาหารแล้ว ขอแนะนำ  สล็อตฟาโรห์   ไว้เล่นในยามว่างหรือระหว่างรอทานอาหาร