เชื่อว่าหลายคนน่าจะรู้กันดีอยู่แล้วสำหรับ อาหารทานเล่นสำหรับมื้อดึก ว่ามันไม่ค่อยดีต่อสุขภาพเท่าไร แม้ว่าเราจะต้องนอนดึกมากสักแค่ไหน การลุกขึ้นมาทำกับข้าวทานอย่างจริงจังคงไม่ใช่ความคิดที่ดีนัก แต่ครั้นจะให้หิวท้องไปจนกว่าจะเข้านอน ก็อาจจะเสียสมาธิระหว่างทำงานได้ง่ายๆ อาหารทานเล่นสำหรับมื้อดึกจึงน่าจะเป็นทางเลือกที่ดีกว่า ไม่อิ่มจนหนักท้อง ไม่ทำให้เสียสุขภาพ และยังไม่ทำให้ท้องปั่นป่วนเพราะความหิวอีกด้วย

เทคนิคการเลือก อาหารทานเล่นสำหรับมื้อดึก ที่ทำให้สุขภาพและหุ่นไม่พัง

            อาหารทานเล่นที่ว่านี้ควรเป็นของที่ย่อยง่าย มีแพ็คเกจขนาดเล็ก และไม่ต้องยุ่งยากในการทำ เพื่อให้มื้อดึกของเราจบลงโดยเร็วที่สุด และแน่นอนว่าต้องเป็นเมนูอาหารที่ไม่มีการปรุงรสจัดจ้านมากจนเกินไป เพราะมันจะรบกวนการนอนของเรา แถมอาจมีเครื่องปรุงบางชนิดที่กระตุ้นให้เราต้องดื่มน้ำมากกว่าปกติ ซึ่งเป็นเรื่องที่ไม่ดีแน่กับการดื่มน้ำปริมาณมากในเวลานี้ เพื่อให้ไอเดียในการหาของมาติดตู้เย็นเอาไว้ เราจึงขอแนะนำอาหารสำหรับทานเล่นทั้งสายคาวและสายหวาน ชอบแบบไหนก็เลือกกันได้เลย

            ในส่วนของอาหารทานเล่นที่เป็นของคาว ตัวเลือกแรกที่ดีมากคือไข่ จะเป็นไข่ต้มหรือ ไข่ตุ๋นเห็ดหอม ก็ได้ ตรงนี้เราสามารถทำเองแล้วใส่ตู้เย็นเอาไว้เป็นเซตเล็กๆ หรือจะซื้อจากร้านสะดวกซื้อเลยก็ได้ รายการต่อมาที่น่าสนใจไม่แพ้กันก็คือซุป จะเป็นซุปเห็ดหอม ซุปผักโขม หรือซุปทูน่าก็ยังได้ แต่ควรทานแค่ถ้วยเล็กๆ ให้พออยู่ท้องเท่านั้น

            เมนูลดน้ำหนัก มาถึงคนรักอาหารทานเล่นสายหวานกันบ้าง ตัวเลือกมีค่อนข้างเยอะทีเดียว ไล่ไปตั้งแต่โยเกิร์ต น้ำผลไม้ ธัญพืชคลุกเนย สมู้ทตี้ผลไม้ เป็นต้น แต่สิ่งที่ต้องระวังมากเป็นพิเศษคือเรื่องของน้ำตาล ถ้าสามารถหลีกเลี่ยงเมนูที่มีน้ำตาลสูงได้ก็จะดีมาก เนื่องจากมื้อดึกเราไม่ต้องการใช้พลังงานในการเล่น slot777 ถึงจะใช้ก็น้อยมาก การทานอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลสูง มันจะสะสมเอาไว้ในร่างกาย นานวันเข้าก็จะนำพามาซึ่งโรคภัยไข้เจ็บได้