Month: August 2020

อินทผลัม เชื่อเหลือเกินว่าหลาย ๆ ท่านในที่นี้คงยังไม่ซาบซึ้งถึงคุณประโยชน์ทางโภชนาการอันมากมายของอินทผลัม โดยเจ้าผลไม้ชนิดนี้นั้นมันอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ อย่างเหลือล้น  แต่ก็เจือปนไปด้วยยาพิษกลาย ๆ จากความหวานอันจัดจ้านในตัวของมันนั่นเอง  ดังนั้นการกินอินทผลัมอย่างไรถึงจะให้ดีต่อสุขภาพและดีต่อใจไร้กังวลความเสี่ยงจากโรคเบาหวานถามหา อินทผลัม มีประโยชน์อย่างไร…..!!! โดยอินทผลัมขึ้นชื่อในเรื่องของความหวานและเมื่อวัดค่าน้ำตาลออกมาได้แล้วนั้นมันเท่ากับ 1 ช้อนชาหน่อย ๆ ต่อ 1 ผลเลยทีเดียว  ดังนั้นเราจึงควรทานอินทผลัมไม่เกิน 4 ผลต่อวันนั่นเอง ซึ่งเป็นปริมาณที่ลงตัวและดีต่อใจที่คนเป็นโรคเบาหวานก็สามารถทานบำรุงสุขภาพได้เช่นกัน และหนึ่งในหัวใจสำคัญของเจ้าอินทผลัมที่ทำให้เรารู้สึกร่างกายสดชื่นขึ้นมาทันทีเมื่อทานมันเข้าไปนั้นก็มาจากการที่มี น้ำตาลฟรุกโตส ที่พร้อมเสิร์ฟให้ร่างกายของเรานำไปใช้เป็นพลังงานได้อย่างทันควัน แม้ว่าอินทผลัมจะเป็นราชินีผลไม้หวานแต่ก็ทานได้ดีต่อใจ ดีต่อสุขภาพ ไม่อ้วนหากเราทานในปริมาณที่ลงตัว สำหรับคุณค่าทางโภชนาการแล้วนั้นการทานอินทผลัมไม่ว่าจะสดหรือแห้งก็ล้วนแล้วแต่ดีต่อใจทั้งนั้นมันไม่ได้ให้ความแตกต่างกันมากอย่างชัดเจน  แต่การทานอินทผลัมสดก็ดีต่อใจตรงที่ความหวานกรอบสดใหม่น่าลิ้มลองกว่าแบบแห้งที่ความหวานของมันทำให้ผู้คนต่างพากันคิดไปว่าเป็นผลไม้เชื่อมไปโดยปริยาย นอกจากนี้อินทผลัมยังดีต่อใจเป็นอย่างมากสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์หรือคลอดใหม่ ๆ เนื่องจากเป็นการกระตุ้นน้ำนมได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว  ทำให้คุณแม่ทั้งมือใหม่และมือเก่ารู้สึกดีต่อใจที่มีน้ำนมให้ลูกสุดที่รักได้ดื่มกินตามธรรมชาติและเพื่อสุขภาพที่ดีของลูกหัวแก้วหัวแหวนของเรา  ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ควรระวังให้ดีและท่องจำให้ขึ้นใจไว้เลยว่าไม่ว่าจะเป็นคนธรรมดาหรือคุณแม่ก็ไม่ควรที่จะทานอินทผลัมเกินวันละ 4 ผลต่อวัน  โดยเราคงต้องหักห้ามใจกันไม่น้อยเลยล่ะ  เนื่องจากว่าอินทผลัมเป็นอะไรที่ทานได้เพลิน ๆ บางทีกินเป็นกิโล ๆ อย่างไม่รู้ตัวกันเลยเชียว สามารถติดตามข่าววสารเกี่ยวกับ อาหารเพื่อสุขภาพ และแนวทาง การเลือกซื้ออาหาร ต่างๆในยุค2020

การเลือกซื้ออาหาร และการกินอาหารที่ดี ยิ่งสำคัญมากกว่า เพราะมันส่งผลถึงคุณภาพการทำงานนั่นเอง วันนี้!!เรามีแนวทางเลือกอาหาร ให้ทันยุค2020มาฝากกันค่ะ รับรองได้ว่า คนที่ชอบซื้ออาหารทานเองต้องชอบแน่นอน ไม่ควรรอช้ามาดูกันค่ะ!! วันนี้เรามีคำแนะมาฝากเกี่ยวกับ การเลือกซื้ออาหาร มาฝากกันจ้า ประโยชน์จากการเลือกซื้ออาหารที่ต้องรู้!! แน่นอนว่าการที่เราไม่ได้เป็นผู้ทำอาหารเอง เราจึงควรต้องเลือกซื้ออาหารร้านที่สะอาด เป็นหลักการปกติอยู่แล้ว ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น ก็เพราะอาหารจากร้านที่เราเลือกต้องดีจริงๆ อีกอย่างมันทำให้เราประหยัดเวลาใน การทำอาหาร ไม่ต้องมาปรุงเพิ่ม ประหยัดวัตถุดิบในการทำ มีเวลาพักผ่อนมากขึ้น อีกทั้งทำให้เราผ่อนคลายได้ด้วย ซึ่งบางคนไม่ชอบทำเอง จะได้รับรู้ถึงประโยชน์เหล่านี้แบบเต็มๆ พอนึกภาพตามออกนะคะ คนขายอาหารกับการเลือกซื้ออาหาร ต่อมาค่ะคนขายอาหาร ใช่ค่ะ!!เราควรรู้จักร้านที่ขายและคนขายเป็นอย่างดี เราต้องดูความสะอาดภายในร้านของเขาก่อนอยู่แล้ว มีลูกค้าทานเยอะหรือไม่ รวมถึงวัสดุอุปกรณ์จานชาม ที่ใช้ในการปรุงอาหารนั้นๆ สดใหม่หรือเปล่า การแต่งกายที่เหมาะสมของคนขาย สิ่งนี้ต้องมาเป็นอันดับแรก เพราะถ้ามันสกปรก ย่อมบ่งบอกถึงสุขอนามัยของร้าน ว่าเป็นอย่างไร ในส่วนของคนขายนั้นมาเป็นอันดับต้นๆเลยนะคะ ต้องสังเกตให้ดีๆกันค่ะ การเลือกซื้ออาหารให้เหมาะสมกับคนในครอบครัว กรณีที่ในครอบครัวใหญ่ แน่นอนที่สุดลักษณะการกินอาหาร อาจจะแตกต่างกันเป็นบางอย่าง การรู้นิสัยการกินของบุคคลในครอบครัว จะสามารถเลือกซื้อสิ่งที่ชอบมาได้ตรงใจนั่นเอง เพื่อสุขภาพที่ดี ผู้ที่เป็นคนเลือกซื้ออาหารนั้น ต้องหมั่นสังเกตด้วยทุกครั้ง เพราะจะได้ตรงใจของผู้ทานนั่นเอง อีกอย่างถ้าครอบครัวมีเด็กอายุน้อยๆ การซื้ออาหารก็ควรแบ่งแยกออกให้เป็นสัดส่วนที่ชัดเจน ซื้อมาแค่พอทานเท่านั้น […]

ไดฟุกุสตรอเบอรี่ ที่หลายๆคนรู้จักกันดี วันนี้เราจะพาเพื่อนๆไปทำเมนูขนมหวานกันอีกแล้ว สำหรับสาวกขนมหวานทั้งหลาย มารวมกันตรงนี้ได้เลยค่ะโดยวันนี้เรามีเมนูไดฟุกุสตรอเบอรี่ มานำเสนอค่ะ เชื่อได้เลยว่าเมนูนี้ต้องเป็นอีกหนึ่งเมนูขวัญใจสาวๆ แน่นอนซึ่งวิธีการทำก็ไม่ยาก แถมยังอร่อยไม่แพ้ร้านดังแน่นอนคะ ว่าแล้วไปทำกันเลยคะ การเตรียมวัตถุดิบของ ไดฟุกุสตรอเบอรี่ ส่วนที่ 1 การเตรียมส่วนผสมของถั่วแดงกวน ถั่วแดง 400 กรัม เนยสดจืด 60 กรัม น้ำตาลทรายแดง 320 กรัม น้ำสะอาด 3,000 มิลลิลิตร (ใช้สำหรับต้ม) เกลือ 1ช้อนชาส่วนที 2 การเตรียมส่วนผสมของแป้งไดฟุกุ ผงชาเขียว 16 กรัม แป้งข้าวโพด 40 กรัม แป้งข้าวเหนียว 300 กรัม น้ำตาลทรายป่นละเอียด 140 กรัม แป้งมัน สำหรับทำแป้งนวล 200 กรัม น้ำสะอาด 500 กรัม ขั้นตอนการทำไดฟุกุสตรอเบอรี่ขั้นตอนที่ 1 การทำถั่วแดงกวน นำถั่วแดงไปล้างในน้ำสะอาด […]